身体の声を聴く
先週はなんとなく身体がきつく、とうとう週末にダウン!
何年ぶりかで、2日間ベットから出れず過ごしてしまった~。
身体に気を使うことを仕事にしているのにお恥ずかしい限りです。
朝からワンコのご飯を作り、家族のご飯作りをしていたのに自分は食べずに適当な食生活!
とても反省。
もう2年以上も血圧の薬を止めて頭痛薬にも頼らず来ていたのに、ここにきてやってしまった!片頭痛に襲われ血圧計で計ってみて最高血圧185という数値を見てもっと上昇しそう!!
とりあえず昔の片頭痛の薬を探し飲みました。血圧の薬は飲まないでおこうと・・・
2日間ゆっくり休み、お野菜たくさんの鍋を頂き、今朝は最高血圧109まで下がっています。今日から復活(^^)/
これからちゃんと体の声を聴き食生活をもただし、休養もしっかりとることにします。
口にしたものが身となり精神に繋がることを・・・・
皆さんも忘れないようにしましょう(^^)/
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